睡前音乐

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1. 短暂性失眠需要助眠的人

2.想要消除身心焦虑和喧闹环境、集中注意力、冥想的人

3、有人生价值观，希望通过工具展现自律的人

4、因生活、工作压力而失眠的人

5、作息不规律、睡眠拖延的人

6、对睡眠健康有清醒认识并愿意尝试改善睡眠问题的人

软件功能：焦虑、愤怒、失眠、抑郁、情绪低落、疲劳、紧张、注意力不集中、效率低下等。

使用过它的用户这样评价睡前音乐：“一部具有里程碑意义的心理调节作品，陪伴我度过了无数个焦虑和失眠的日子。”

软件亮点：1 - 注重时间

“猴脑”是心理学家用来描述注意力分散的术语。基于番茄时间管理方法，我们开发了场景化的专注方法，让自己沉浸在图书馆、宿舍、办公室、咖啡厅……的世界里，高效地完成工作和学习。

2 - 呼吸练习

它不仅仅是简单的呼吸，还从心理学、神经学、冥想、瑜伽和气功中提取呼吸技巧，并结合催眠冥想和音乐疗法，开发出多种呼吸练习课程。

3 - 减轻压力

考试、学习、工作、生活、演讲、面试……压力随时来临。基于生物反馈的快速放松法，融合视觉听觉放松、心理暗示和呼吸调节等减压技巧，智能调整减压策略，恢复理想情绪状态。

4 - 深度睡眠

良好的睡眠是身心健康的基础。它内置丰富的冥想歌曲、白噪音和助眠治愈音乐，帮助你睡得更好、更香。实验表明，90%的人入睡速度提高80%，睡眠质量提高70%以上。

5 - 冥想放松

结合东西方最前沿的冥想技巧和研究成果，大胆创新，开发出适合中国人练习的冥想课程。每天花10分钟，恢复最佳的身心状态。